Membayar kasur yang baik memastikan istirahat yang baik dan menjaga kesehatan punggung kita, tetapi juga untuk seluruh tubuh kita, karena tidur nyenyak terbukti diperlukan untuk memperkuat pertahanan.
Pukul itu
Inilah yang harus Anda nilai sebelumnya:
- Ketegasan. Menurut OCU, kasur yang baik harus mendistribusikan berat dan cukup kokoh untuk menopang tubuh tanpa menimbulkan rasa tidak nyaman. Anda juga harus menghormati kelengkungan tulang belakang di posisi apa pun.
- Kasur ganda. Mereka adalah investasi yang baik untuk pasangan dengan masalah tidur, karena memungkinkan kasur untuk menyesuaikan dengan konstitusi dan preferensi fisik masing-masing.
- Ukuran. Ukuran ideal adalah 105 cm (untuk kasur individu) dan 200 cm (untuk tempat tidur ganda). Panjangnya harus melebihi tinggi 15 cm, sedangkan ketebalan minimum yang disarankan adalah 15 cm.
- Jenis. Jika Anda memiliki alergi tungau, pergi untuk orang-orang lateks. Mereka yang memiliki mata air bernapas lebih baik dan cocok untuk orang yang banyak berkeringat. Yang terbuat dari busa memori beradaptasi dengan tubuh dan mengurangi tekanan, tetapi memberikan banyak panas. Dan bio - biosoja lebih alami dan ekologis dengan mengganti minyak yang berasal dari minyak bumi yang digunakan dalam pembuatannya dengan minyak kedelai.
Jaga dalam kondisi baik
Putar balik. Setidaknya setiap tiga bulan dan memutarnya dari kepala hingga ujung kaki. Ventilasi dan paparkan ke matahari. Mencegah perkembangbiakan tungau dan jamur. Dan ingat, Anda harus memperbaruinya setidaknya setiap 10 tahun , atau lebih cepat jika Anda mendeteksi adanya anomali.
Detail tidak boleh diabaikan
Bantal. Saat mengistirahatkan kepala di atasnya, vertebra serviks dan punggung harus membentuk sudut yang sama seperti saat berdiri. Jika Anda rutin tidur telentang, disarankan untuk memilih bantal yang rendah dan empuk; jika Anda tidur miring, tinggi dan keras. Bagaimanapun, jika Anda tidur sebagai pasangan, masing-masing harus memiliki model bantal sendiri yang sesuai dengan kebutuhan mereka.
Dan kasurnya. Ini lebih penting daripada yang terlihat, karena menjaga struktur kasur. Yang paling banyak digunakan adalah bilah, yang biasanya terbuat dari beech yang diuapkan, serat karbon atau kaca, dan yang manfaat utamanya adalah memungkinkan kasur untuk berventilasi, sehingga menghindari penumpukan kelembapan dan jamur. Dan jika ditopang dengan kaki dan dua orang tidur atau kelebihan berat badan, lebih baik lebih dari empat kaki. Minimal satu pasang lagi di bagian tengah agar tidak melorot.
