Virus corona tidak hanya menguji kesehatan kita, tapi juga kesabaran kita. Menjamin jarak aman yang ditetapkan oleh otoritas memaksa kami untuk mengantri semuanya. Kemacetan lalu lintas tidak lagi di jalan, tetapi di pintu-pintu gedung. Dan apa yang dapat kita lakukan untuk memanfaatkan tanda kurung waktu ini? Kiat-kiat ini akan membantu Anda mengalihkan perhatian dan menemukan hal-hal menyenangkan sambil menunggu. Jangan putus asa!
1. Rencanakan hari Anda
Perencanaan yang baik adalah kunci untuk menjadi efisien dan… waktu apa yang lebih baik untuk "merancang" hari Anda selain mengantre? Buatlah daftar semua hal yang ingin Anda lakukan (sangat penting bahwa Anda memiliki tidak lebih dari 10 tugas), mengurutkannya dalam urutan prioritas dan menentukan subtugas yang diimplikasikan oleh setiap kategori. Jika Anda mengatur diri sendiri dengan baik, akan jauh lebih mudah untuk mencapai segalanya. Anda bahkan mungkin dapat menyelesaikan beberapa pencarian Anda untuk hari itu di saat-saat menunggu Anda.
2. Telusuri koran
Pada saat ini sangatlah penting untuk menghindari informasi yang berlebihan, tetapi ini tidak berarti bahwa kita harus melampaui membaca surat kabar. Kita harus waspada dengan apa yang sedang terjadi! Manfaatkan waktu henti untuk melihat-lihat koran atau mendengarkan program radio favorit Anda dan Anda akan mendapatkan informasi terbaru tentang apa yang terjadi hari ini.
3. Buatlah daftar belanjaan
Mempersiapkan daftar belanja sangat penting pada saat virus korona, karena ini membantu Anda menginvestasikan lebih sedikit waktu di supermarket dan membeli apa yang benar-benar Anda butuhkan (tanpa jatuh ke dalam belanja kompulsif). Waktu Anda menunggu giliran dapat digunakan untuk membuat daftar belanjaan yang koheren, dengan cermat mengevaluasi apa yang Anda butuhkan dan apa yang tidak Anda perlukan untuk bertahan hidup selama seminggu.
4. Atur menu Anda
Dengan normal baru kita sedikit kewalahan: telecommuting, anak-anak, rumah … Dan menyiapkan makanan untuk setiap hari! Sering kali dibutuhkan waktu lebih lama untuk memikirkan apa yang akan dimakan daripada memasaknya. Berimprovisasi bukanlah solusi. Jika Anda ingin menghemat waktu dan uang (dan makan lebih sehat), Anda dapat menginvestasikan waktu yang Anda habiskan dalam antrean untuk mengatur menu mingguan Anda atau melihat proposal CLARA, yang akan memberi Anda ide yang sangat bagus untuk makan enak dan sehat.
5. Aktifkan glutes Anda
Jika Anda berdiri sambil menunggu giliran, Anda dapat mendedikasikan diri untuk mengencangkan otot bokong. Sosok Anda akan berterima kasih. Buang napas, kontraksikan otot gluteal Anda, pertahankan posisi itu selama 5-10 detik dan tarik napas. Ulangi latihan ini beberapa kali. Akan tiba saatnya Anda memekanisasi gerakan dan kapan pun Anda harus menunggu, lakukan secara otomatis. Akan sangat bagus bagi Anda untuk mengerjakan area itu.
6. Latih dasar panggul Anda
Jika harus menunggu, Anda bisa mencoba senam kegel untuk menguatkan dasar panggul Anda. Bagaimana? Fokus pada otot dasar panggul, kontraksikan selama 10 hitungan. Relakskan otot sepenuhnya selama 10 hitungan. Lakukan 19 repetisi. Idealnya, lakukan latihan ini tiga kali sehari (pagi, siang, dan malam). Anda dapat melakukannya apakah Anda menunggu berdiri atau duduk.
7. Bongkar kancing manset Anda
Jika Anda harus menghabiskan banyak waktu untuk berdiri, betis Anda bisa kelebihan beban. Angkat tumit Anda secara bergantian atau pada saat bersamaan. Ulangi gerakan tersebut selama beberapa menit. Kaki Anda akan turun dan mendapatkan kembali ringan dan kelenturannya.
8. Latih perhatian
Anda mungkin membutuhkan keheningan dan privasi untuk melakukan sesi kesadaran, tetapi Anda pasti bisa fokus untuk mengontrol pernapasan dan tetap rileks. Ini akan membantu Anda terhubung dengan momen saat ini, tetap tenang, dan merasa lebih nyaman dengan diri sendiri . Berikut adalah 5 praktik kesadaran terpandu yang hanya berlangsung selama 5 menit.
9. Jawab email Anda
Tentunya Anda memiliki seribu pesan yang belum terjawab di kotak masuk email Anda. Ini saat yang tepat untuk menjawabnya dan membersihkan folder Anda! Menjaga agar email Anda tetap teratur kemungkinan akan membantu Anda fokus dan langsung ke titik pada masalah penting saat Anda mulai bekerja.
10. Perbarui whatsapp Anda
Selama kurungan, WhatsApp menggerutu. Pesan, meme, konferensi video … Tidak mungkin untuk menghadiri semuanya! Dengan kedatangan normal baru, topiknya santai dan Anda sekarang dapat menjawab pesan yang tetap tertunda atau menghapus semua yang tidak menarik bagi Anda sehingga Smartphone Anda tidak berakhir dengan terlalu banyak informasi .
11. Hubungi ibumu
Itu selalu waktu yang tepat untuk menelepon Ibu. Anda rileks, Anda ceria, Anda mendapatkan nasehat terbaik di dunia … Dan sambil menunggu Anda bisa mengobrol dengan dia dengan tenang! Dengan memiliki lebih banyak waktu, Anda dapat melakukannya dengan tenang. Tidak seperti ketika Anda di rumah dan memiliki begitu banyak hal yang harus dilakukan sehingga Anda akhirnya menutup telepon tanpa membicarakan sesuatu yang menarik.
12. Dapatkan kembali kontak dengan teman-teman Anda
Dalam banyak kasus, virus corona telah membawa kami lebih dekat dengan teman masa kecil, teman sekolah … Kami telah membuat konferensi video dengan orang-orang yang bahkan tidak kami ingat, tapi … bagaimana dengan teman lama Anda? Jangan abaikan mereka. Anda tidak perlu meminta maaf untuk menelepon mereka dan memberi tahu mereka bahwa Anda mencintai mereka. Manfaatkan waktu luang untuk memberi tahu sahabat Anda bahwa Anda merindukannya dan bahwa Anda akan segera menghubungi kembali sebelumnya dan menikmati saat-saat yang sangat kita butuhkan.
13. Belajar menggunakan Tik-Tok
Jangan beri tahu saya bahwa Anda masih belum mengalah pada “momen Tik-Tok… Aplikasi ini telah menjadi alat yang sempurna untuk menguji kreativitas dan membunuh kebosanan. Ada selebritas yang, seperti Edurne, telah menjadi profesional sejati di bidangnya dan memberi kami momen tak terulang setiap hari dengan aplikasi ini.
14. Kosongkan memori ponsel Anda
Singkirkan Sindrom Diogenes Digital Anda sekali dan untuk selamanya! Berhenti mengumpulkan sampah dan file yang tidak perlu di perangkat teknologi Anda. Kurangnya waktu bukan lagi alasan untuk menghapus foto yang berulang atau tidak terfokus dengan baik, video yang dikirimkan kolega Anda dan yang tidak akan pernah Anda lihat lagi atau audio yang bahkan tidak Anda atur. Manfaatkan "momen antrean" untuk membuangnya ke sampah virtual dan memberi ruang.
15. Atur foto Anda
Berapa kali Anda mengatakan bahwa Anda akan mengatur foto Anda dalam subfolder agar dapat dicari? Saya tidak tahu apa yang Anda tunggu. Mulailah bekerja dan mulai memesan di desktop seluler Anda . Idealnya, Anda harus menyinkronkan materi dengan Foto Google atau dengan awan yang, sebagai tambahan, akan membantu Anda melindungi semuanya dari kerusakan apa pun di terminal Anda.
16. Perbarui playlist Spotify Anda
Hadapi saja, Anda belum terlalu lama memperbarui daftar putar Spotify sehingga terkadang Anda mendengar lagu-lagu dari zaman prasejarah. Anda memiliki banyak lagu campur aduk di tangga lagu sehingga Anda tidak tahu lagi kapan akan melewatkan trek yang tepat untuk sesi lari pagi, mengatur makan malam romantis dengan pria, atau bersantai sebelum tidur. Apa yang Anda tunggu untuk mengklasifikasikan musik Anda dan membuat daftar dengan musik yang diperbarui ? Sekarang bukan karena kekurangan waktu …
17. Pelajari cara merias wajah
Saya tidak percaya Anda adalah "ahli kecantikan" dan Anda masih belum tahu cara menggunakan eyeliner yang tepat. Ada banyak tutorial singkat yang memberi tahu Anda, langkah demi langkah, cara merias wajah. Tidak hanya untuk menonjolkan mata Anda, tetapi juga untuk melakukan kontur yang baik, nyala api, dan banyak teknik yang akan membantu Anda memaksimalkan diri dan menjadi sempurna di setiap kesempatan. Ini masalah memakai.
18. Temukan resep baru
Ada banyak kemungkinan untuk makan makanan yang sehat dan bervariasi. Berkali-kali, kurangnya waktu membuat Anda akhirnya mengulang-ulang menu yang sama dari minggu ke minggu. Benar-benar membosankan! Di CLARA Anda bisa menemukan banyak tawaran lezat dan bergizi memadai sehingga makan adalah kenikmatan yang sehat. Periksalah setiap kali Anda punya waktu. Anda akan menemukan resep baru dan sederhana yang akan membuat waktu makan lebih menyenangkan. Sangat penting bagi Anda untuk menikmati makanannya!
16. Selesaikan kursus yang Anda miliki
Jika Anda belum sempat menyelesaikan semua kursus yang Anda unduh selama kurungan, inilah waktunya untuk menyelesaikannya. Alternatif yang baik untuk tidak membiarkannya menggantung selamanya adalah melakukannya sedikit demi sedikit. Dan waktu apa yang lebih baik untuk membacakan topik program kepada Anda daripada saat mengantri? Anda akan pergi perlahan, tapi pasti …
20. Kembangkan membaca
Anda telah melahap buku selama kurungan dan sekarang, setelah mendapatkan kembali beberapa rutinitas biasa, Anda tidak dapat mengikuti. Atau begitulah yang Anda katakan! Jika Anda suka membaca, Anda dapat membawa eBook ke mana saja. Itu tidak memakan tempat dan pasti akan menjadi salah satu sekutu terbaik Anda untuk mengatasi kebosanan di saat-saat menunggu yang akan berulang begitu banyak selama deeskalasi. Jika Anda tidak tahu harus mulai dari mana, cari tahu bacaan favorit para influencer.
21. Tingkatkan bahasa Anda
Jika bahasa menolak Anda … Anda harus berlatih! Jangan buang waktu saat Anda menunggu untuk dilayani dan gunakan kesempatan ini untuk menyegarkan dan memperluas kosakata Anda . Ada beberapa aplikasi, seperti Duolingo, Babbel atau Bussu, sempurna untuk meningkatkan bahasa Anda dengan menginvestasikan sedikit waktu luang. Unduh dan mulailah berlatih!
22. Sempurnakan profil profesional Anda
Kami tidak dalam waktu terbaik untuk mencari pekerjaan baru, tapi … Anda tidak pernah tahu! Apakah Anda sedang mencari pekerjaan atau jika Anda terbuka untuk peluang kerja baru, Anda harus memastikan bahwa profil profesional Anda menarik dan mewakili Anda . Sudah berapa lama Anda tidak mengubah foto profil? Jangan lupa bahwa itu harus terkini, serius dan sesuai dengan kenyataan.
23. Beli secara online
Jika Anda berada dalam antrian dan merasa memiliki waktu cukup lama, gunakan kesempatan ini untuk melakukan pembelian online. Digitalisasi akan tetap ada dan sekarang bahkan bisnis terkecil di lingkungan Anda telah membuat situs web dengan toko online. Ini adalah keuntungan besar yang memungkinkan Anda mengakses produk menarik dan mendukung bisnis kecil .
24. Optimalkan jaringan sosial Anda
Berapa lama Anda tidak memperbarui Facebook atau Instagram? Pernahkah Anda bertahun-tahun tanpa mengubah gambar profil Anda di jejaring sosial ini? Ini waktu yang tepat untuk melakukannya! Jika Anda ingin profil Anda bergerak, Anda harus mempublikasikan dengan frekuensi tertentu dan memoderasi semua percakapan . Jangan lupa untuk memasang foto terbaru!
25. Jadwalkan posting Anda berikutnya
Kamu pikir kamu siapa? Bahwa orang-orang memiliki banyak waktu luang untuk memposting di semua jam di jejaring sosial mereka? Ok, ada yang melakukannya, tapi itu tidak biasa. Untuk menerbitkan secara konstan dan berkala, ada kemungkinan untuk menjadwalkan publikasi Anda . Teliti bagaimana melakukannya dan rencanakan dengan baik untuk mencapai kinerja yang lebih baik.
26. Coba filter Instagram
Sahabat Anda terus mengirimi Anda filter super imut, tetapi Anda tidak pernah punya waktu untuk mengutak-atik Instagram untuk mengembalikannya. Anda tidak lagi punya alasan! Jika Anda harus menunggu, selidiki semua filter, mainkan dengan mereka, coba dan bombardir teman-teman Anda . Sekarang giliran Anda!
27. Temukan yoga wajah
Tahukah Anda bahwa yoga wajah dapat membantu Anda meremajakan, mencegah keriput, melepaskan stres, mencegah lembek, meningkatkan pernapasan, dan mengaktifkan sirkulasi ? Semua adalah keuntungan … Dan itu tidak akan memakan waktu lebih dari beberapa menit! Unduh tutorial tentang latihan yoga wajah dan praktikkan saat Anda berada dalam antrean. Sekarang, dengan topeng, tidak ada yang akan memperhatikan atau melihat Anda dengan wajah yang aneh …
28. Atur liburan Anda berikutnya
Meskipun ketidakpastian tidak memungkinkan kami untuk merencanakan liburan musim panas seperti tahun-tahun sebelumnya, kenyataannya kami sudah dapat pergi mencari tujuan di Spanyol untuk menikmati beberapa hari istirahat. Gunakan ponsel Anda untuk mencari penawaran menarik, cari tahu tentang promosi menarik atau temukan tujuan yang indah di mana Anda dapat mengisi ulang baterai Anda dengan hati-hati.
29. Periksa rekening bank Anda
Menjaga pergerakan bank tetap mutakhir adalah tugas yang selalu kami tinggalkan untuk yang terakhir. Ini perlu, tapi membosankan… Waktunya telah tiba untuk memperbarui akun Anda! Tinjau semua pergerakan, periksa apakah tidak ada kesalahan dan pastikan akun Anda memiliki kredit yang cukup untuk semua yang harus Anda bayarkan setiap hari.
30. Mainkan sebuah permainan
Ini bukan tentang menghabiskan sepanjang hari dengan terpikat pada ponsel Anda dan game-nya, tetapi tidak ada salahnya untuk bersenang-senang sebentar dan mencari hiburan. Bagaimanapun, membuat kepala kita sibuk membebaskan kita dari stres dan kegugupan yang sering kali menguasai kita ketika kita harus menunggu . Ini adalah cara yang baik untuk melepaskan diri dari perasaan terbuang percuma!
