Pepatah terkenal dalam bahasa Inggris "an apple a day, the doctor keep away", yang bisa kita terjemahkan sebagai "apel sehari menjauhkan dokter dari hidupmu" benar-benar benar. Ada banyak alasan untuk makan apel. Kami telah memilih 8 yang terbaik dan kami mendorong Anda untuk memasukkan godaan manis ini ke dalam menu harian Anda.
1. Jaga hati Anda
Jika Anda meminumnya secara teratur - ingat, satu kali sehari - rawat arteri Anda dengan mengurangi penyerapan lemak dari makanan. Oleh karena itu, ini membantu Anda menjaga kolesterol. Dan apakah buah ini mengandung flavonoid, zat yang mencegah kolesterol menempel di dinding pembuluh darah. Dan karena juga menyediakan kalium, ini mencegah retensi cairan dan melawan hipertensi. Apakah kamu menjaga hatimu dengan baik? Cari tahu dengan pengujian kami.
2. Mencegah kanker
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa apel memiliki khasiat antikanker karena kandungannya dalam zat fitokimia, seperti polifenol (quercetin, flavonoid), antioksidan yang melindungi Anda dari radikal bebas. Selain itu, seratnya membantu mencegah kanker usus besar. Jika Anda ingin menjawab pertanyaan tentang topik ini, Anda dapat mengikuti tes kami untuk mengetahui apa risiko Anda terkena kanker.
3. Itu menghilangkan rasa lapar Anda
Dan tidak hanya membantu mengendalikan nafsu makan, itu juga membuat Anda makan lebih sedikit kalori di kemudian hari, itulah sebabnya ini salah satu makanan terbaik untuk membakar lemak. Ini karena mengandung sejenis serat, yang disebut pektin, yang membentuk gel di perut yang menyebabkan pencernaan Anda melambat. Dan tentu saja, butuh waktu lebih lama untuk merasa lapar lagi dan keinginan Anda untuk ngemil berkurang. Tentu saja, makanlah dengan kulitnya, yang mengandung lebih banyak pektin. Itu juga mengatur. Serat ini diindikasikan untuk diare dan sembelit, meningkatkan transit usus dan memperlancar pencernaan. Dan apel hanya memiliki antara 50 dan 80 kkal.
4. Itu sangat memurnikan
Kaya akan potasium dan rendah natrium, sangat cocok sebagai makanan detoksifikasi yang menghilangkan cairan dan racun dari tubuh Anda. Dan ini tidak hanya membantu menjaga garis. Efek memurnikannya juga membuatnya ideal untuk memerangi penyakit inflamasi seperti asam urat, artritis dan penyakit rematik (salah satu alasan mengapa tangan atau kaki tertidur bisa jadi adalah rheumatoid arthritis). Hal ini disebabkan, selain kandungan kaliumnya, asam organik dan taninnya, zat yang mendukung penghapusan asam urat.
5. Menghindarkan Anda dari diabetes
Ini membantu menyeimbangkan gula darah dan ini sangat penting bagi penderita diabetes atau mereka yang berisiko diabetes. Dan konsumsinya menunda penyerapan glukosa di usus dan efek ini berlangsung hampir sepanjang hari. Dan jika itu tidak cukup, itu membuat Anda kenyang. Karena tidak memungkinkan glukosa naik dengan cepat setelah makan.
