Daftar belanja sehat dan musiman dalam pdf dan jpg

Daftar Belanja Musim Dingin yang Sehat

Tidak perlu mencari lagi, berikut adalah daftar belanja sehat yang dapat diunduh. Buah-buahan dan sayuran, daging dan ikan, lemari es, dapur, makanan beku, pembersih dan wewangian … berikut adalah daftar semua yang Anda butuhkan dengan ruang untuk Anda tuliskan produk lain yang Anda inginkan. Ini musim dingin.

UNDUH DAFTAR BELANJA MUSIM DINGIN

Daftar Belanjaan Sehat Musim Semi

Di musim semi, sayuran hijau seperti asparagus, bayam atau kacang polong masuk ke lemari es kita. Ikan seperti turbot atau sol dalam semua kemegahannya.

UNDUH DAFTAR BELANJA MUSIM SEMI

Daftar belanja musim panas yang sehat

Kami menantikan musim panas untuk menyambut buah-buahan semanis melon, semangka, persik, atau aprikot. Dan ke gazpacho!

UNDUH DAFTAR BELANJA MUSIM PANAS

Daftar Belanjaan Jatuh Sehat

Daftar Belanja Musim Gugur Sehat

Saat panas mereda, hidangan kami ternoda dengan warna seperti oranye dan merah berkat labu, ubi, kesemek, atau delima.

UNDUH DAFTAR BELANJA AUTUMN

Ini adalah kesalahan untuk pergi tanpa daftar belanjaan. Ketika Anda tidak berencana, Anda membeli secara impulsif, dan Anda akhirnya mengisi keranjang Anda dengan makanan yang tidak Anda perlukan atau dengan makanan olahan ultra yang tidak sehat dan, akibatnya, Anda membelanjakan lebih banyak. Oleh karena itu, untuk menabung dan makan sehat, penting bagi Anda untuk mempersiapkan kunjungan Anda ke supermarket atau pasar.

Untuk melakukan belanja mingguan dasar Anda, kami telah menyiapkan empat opsi daftar belanjaan yang dapat diunduh, satu untuk setiap musim: musim dingin, musim semi, musim panas, dan musim gugur. Makanan musiman bermanfaat bagi langit-langit Anda, karena produknya sangat mewah, karena lebih murah dan karena Anda berkontribusi pada produksi yang berkelanjutan.

Dalam template di bawah ini, gratis dan dapat diunduh dalam format jpg atau pdf, kami juga telah menyertakan pembelian pembersih dan wewangian, sehingga Anda tidak melewatkan apa pun.

Kami merekomendasikan bahwa, untuk buah-buahan, sayuran, daging, dan ikan, Anda pergi ke pasar, di mana akan lebih mudah bagi Anda untuk menghargai musim makanan dan di mana, sebagai tambahan, Anda tidak akan membeli produk ultra-olahan, karena hampir semua yang ada di pasar tidak diproses dan sehat. .

Jika Anda lebih suka templat daftar belanja kosong untuk menulis apa pun yang Anda inginkan, ini dia.

Berikut ini daftar belanja umum, di bawah ini Anda akan menemukannya untuk setiap musim.

Daftar belanja sehat

BUAH

jeruk
Jeruk keprok
pisang
apel
nanas
lemon
Pir
Delima
Anggur
Stroberi
Berries
Nectarine
Medlar
Ceri
Blewah
Semangka
Persik
Aprikot
Plum
Mangga
Gambar

SAYURAN

kentang
Wortel
Bawang
Timun Jepang
bayam
Selada
Timun
Kacang hijau
Bawang putih
Asparagus hijau
Chard
Kacang hijau
Terong
Bawang perai
Artichoke
Brokoli
Kol bunga
Andewi
Andewi
Bit
Ubi
labu
Jamur
Kacang lebar
Kacang hijau
Alpukat

DAGING DAN IKAN

Ayam
Turki
Daging sapi muda
Babi
Burger
Ikan putih
Ikan Biru
Ikan beku
Makanan laut beku
Sayuran beku

REFRIGERASI

susu
Minuman sayur
yogurt
keju
Telur
mentega
HAM yang dimasak
Serrano ham
Turki

SEPEN

Sayuran
Beras integral
Pasta gandum
Gandum
biji gandum
Roti gandum
Tepung
Gila
Biji
Minyak
Cuka
Garam
Membumbui
Kopi / teh / infus
Mempertahankan
Cokelat

PEMBERSIHAN

Deterjen
Pelunak
Pembersih khusus (lantai, toilet …)
Tisu toilet
Kertas dapur
Serbet
Menggagalkan
Kertas film
Kertas sayur

PERFUMERY

Gel
Sampo
Pelunak
Deodoran
Krim
Pasta gigi
Produk rambut
Kompres
Tampon

Daftar Belanja Musim Dingin yang Sehat

UNDUH DAFTAR BELANJA MUSIM DINGIN SEHAT DALAM JPG

UNDUH DAFTAR BELANJA MUSIM DINGIN SEHAT DALAM PDF

Di musim dingin, ini akan menjadi daftar belanja kami:

Buah-buahan dan sayur-sayuran. Jeruk, jeruk keprok, pisang, apel, nanas, lemon, artichoke, brokoli, kembang kol, endive, endive, bit, selada, kentang, wortel, bawang merah, bawang putih …
Daging dan ikan. Ayam, kalkun, daging sapi, babi, hamburger, cod, ikan bass, ikan air tawar, salmon …
Didinginkan. Susu, minuman sayur, yogurt, keju, telur, mentega, ham matang, ham Serrano, kalkun, hummus …
Sepen. Kacang-kacangan, beras merah, pasta gandum, oat, quinoa, roti gandum, tepung, kacang-kacangan, biji-bijian, minyak, cuka, garam, rempah-rempah, kopi, teh, infus, pengawet, sup bata, coklat, madu …
Beku Ikan, makanan laut, sayuran …
Pembersihan. Deterjen, pelembut kain, pembersih khusus (lantai, toilet …), kertas toilet, kertas dapur, serbet, aluminium foil, kertas plastik atau sayuran …
Pabrik wewangian. Gel, sampo, pelembut kain, deodoran, krim, pasta gigi, produk rambut, kompres, tampon …

Daftar Belanjaan Sehat Musim Semi

UNDUH DAFTAR BELANJA MUSIM SEMI SEHAT DALAM JPG

UNDUH DAFTAR BELANJA MUSIM SEMI SEHAT DALAM PDF

Di musim semi, ini akan menjadi daftar belanja kami:

Buah-buahan dan sayur-sayuran. Stroberi, jeruk keprok, nektar, medlar, ceri, jeruk, pisang, daun bawang, kacang-kacangan, asparagus hijau, bayam, kacang polong, terong, zucchini, kentang, bawang merah, bawang putih …
Daging dan ikan. Ayam, kalkun, daging sapi, babi, hamburger, tuna, monkfish, ikan teri, hake, turbot, sole …
Didinginkan. Susu, minuman sayur, yogurt, keju, telur, mentega, ham matang, ham Serrano, kalkun, hummus …
Sepen. Kacang-kacangan, beras merah, pasta gandum utuh, oat, quinoa, roti gandum, tepung, kacang-kacangan, biji-bijian, minyak, cuka, garam, rempah-rempah, kopi, teh, infus, pengawet, coklat …
Beku Ikan, makanan laut, sayuran …
Pembersihan. Deterjen, pelembut kain, pembersih khusus (lantai, toilet …), kertas toilet, kertas dapur, serbet, aluminium foil, kertas plastik atau sayuran …
Pabrik wewangian. Gel, sampo, pelembut, deodoran, krim, pasta gigi, produk rambut, kompres, tampon, krim matahari, aftersun, tabir surya rambut …

UNDUH DAFTAR BELANJA MUSIM PANAS SEHAT DALAM JPG

UNDUH DAFTAR BELANJA MUSIM PANAS SEHAT DALAM PDF

Di musim panas, ini akan menjadi daftar belanja kami:

Buah-buahan dan sayur-sayuran. Melon, semangka, persik, aprikot, plum, ceri, mangga, buah ara, mentimun, zucchini. wortel, kacang hijau, tomat, alpukat …
Daging dan ikan. Ayam, kalkun, daging sapi muda, babi, hamburger, bonito, sarden, teri, mullet merah, ikan karang …
Didinginkan. Susu, minuman sayur, yogurt, keju, telur, mentega, ham matang, ham Serrano, kalkun, hummus, gazpacho …
Sepen. Kacang-kacangan, beras merah, pasta gandum, oat, quinoa, roti gandum, tepung, kacang-kacangan, biji-bijian, minyak, cuka, garam, rempah-rempah, kopi, teh, infus, pengawet, coklat, zaitun, kaleng tuna, kerang, kerang. ..
Beku Ikan, makanan laut, sayuran …
Pembersihan. Deterjen, pelembut kain, pembersih khusus (lantai, toilet …), kertas toilet, kertas dapur, serbet, aluminium foil, kertas plastik atau sayuran …
Pabrik wewangian. Gel, sampo, pelembut, deodoran, krim, pasta gigi, produk rambut, kompres, tampon, krim matahari, aftersun, tabir surya rambut …

UNDUH DAFTAR BELANJA SEHAT JATUH DALAM JPG

UNDUH DAFTAR BELANJA SEHAT JATUH DALAM PDF

Di musim gugur, ini akan menjadi daftar belanja kami:

Buah-buahan dan sayur-sayuran. Pir, mandarin, apel, delima, anggur, kesemek, labu, ubi jalar, kol merah, kembang kol, brokoli, chard, merica, kentang, bawang merah, bawang putih, jamur …
Daging dan ikan. Ayam, kalkun, daging sapi, babi, hamburger, mackerel kuda, sarden, ikan air tawar, mullet merah, kerang, gurita …
Didinginkan. Susu, minuman sayur, yogurt, keju, telur, mentega, ham matang, ham Serrano, kalkun, hummus …
Sepen. Kacang-kacangan, beras merah, pasta gandum, oat, quinoa, roti gandum, tepung, kacang-kacangan, biji-bijian, minyak, cuka, garam, rempah-rempah, kopi, teh, infus, pengawet, coklat, sup batu bata …
Beku Ikan, makanan laut, sayuran …
Pembersihan. Deterjen, pelembut kain, pembersih khusus (lantai, toilet …), kertas toilet, kertas dapur, serbet, aluminium foil, kertas plastik atau sayuran …
Pabrik wewangian. Gel, sampo, pelembut kain, deodoran, krim, pasta gigi, produk rambut, kompres, tampon …