Minuman yang membangunkan seluruh kota setiap pagi ini memiliki reputasi yang buruk. Menurut penelitian terbaru, memang demikian. Saya akan memberi tahu Anda mengapa kopi, yang diminum dalam jumlah sedang, yaitu tidak lebih dari 2 atau 3 cangkir sehari (hingga 4 cangkir jika Anda menggabungkan kopi biasa dan tanpa kafein), dapat membantu kesehatan dan bentuk tubuh Anda.
ITU DAPAT MEMBANTU ANDA MENGONTROL BERAT
Membantu menghilangkan rasa lapar. Terbukti dengan konsumsi rutinnya dapat membantu meningkatkan rasa kenyang dan secara tidak langsung membuat kita makan lebih sedikit. Namun perlu diingat bahwa tidak semua kopi itu sama dan minum satu kopi tidak sama dengan orang Wina.
Dan itu pembakar lemak. Studi konsumsi kafein pada orang non-obesitas tampaknya menunjukkan bahwa itu meningkatkan aksi pembakaran lemak (thermogenesis), metabolisme lemak (lipolisis) dan sekresi insulin. Tetapi efek ini tidak jelas pada kasus obesitas. 15 makanan ini juga dapat membantu Anda membakar lemak.
DAPAT MENDUKUNG PENCERNAAN
Makan siang dengan secangkir kopi adalah hal yang umum. Dan itu bukan keputusan yang buruk jika kita mempertimbangkan bahwa itu merangsang sekresi asam lambung, selain meningkatkan produksi empedu. Biasanya tidak mengganggu perut atau menyebabkan mulas pada orang sehat jika dikonsumsi dengan perut kenyang.
BERMANFAAT UNTUK DIABETES TIPE 2
Dengan sedikit meningkatkan respons insulin, obat ini mungkin memiliki tindakan yang bermanfaat dalam kasus diabetes tipe 2. Tetapi mekanisme kerjanya masih belum diketahui. Tampaknya kafein tidak bertanggung jawab untuk mencapainya, tetapi zat lain dalam kopi, karena respons positif juga diberikan dengan tanpa kafein.
MEMBANTU MENINGKATKAN KONSENTRASI
Bukan rahasia lagi bahwa kopi adalah bagian dari sarapan jutaan orang karena kemampuannya untuk membangunkan kita. Menjadi stimulan meningkatkan konsentrasi, kepercayaan diri, motivasi, dan kesejahteraan, dan aspek-aspek ini juga memengaruhi kapasitas memori kita.
DAPAT MELINDUNGI MEMORI
Efek kafein pada memori sedang, tetapi bila ada patologi, tampaknya hal itu membantu memperbaikinya dengan mencegah degenerasi neurologis. Tindakan ini disebabkan oleh efek kafein dan kandungan flavonoidnya. Tetapi masih banyak penelitian yang sedang berlangsung untuk menyelesaikan efeknya, terutama pada orang yang terkena Alzheimer.
ITU MELINDUNGI KANKER
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi sedang dapat mengurangi risiko terkena kanker faring, kerongkongan, hati atau usus besar. Apa yang tampaknya pasti adalah bahwa itu bukanlah faktor risiko perkembangan penyakit ini, seperti yang didukung oleh Dana Dunia untuk Penelitian Kanker.
DAN TIDAK MERUSAK HATI
Studi klinis menyimpulkan bahwa konsumsi kopi dalam jumlah sedang tidak berhubungan dengan kematian kardiovaskular, serangan jantung, stroke, tekanan darah tinggi atau gagal jantung. Ini hanya akan mempengaruhi dari 6 cangkir / hari, yang jauh dari 2-3 yang disarankan.
Rasa ingin tahu. Kopi rebus tanpa filter sendiri dapat meningkatkan kolesterol "jahat" - faktor risiko jantung; tetapi tidak jika itu adalah filter, pembuat kopi Italia, atau espresso larut. Jika Anda ingin mengetahui lebih banyak fakta penasaran tentang kopi, jangan lewatkan 6 hal yang belum ada yang memberi tahu Anda tentang minuman ini.
ITU MEMILIKI BANYAK KEUNTUNGAN, TAPI… BAGAIMANA JIKA KOPI MERASA BURUK BAGI ANDA?
Anda mungkin sangat sensitif terhadap kafein. Ada orang yang memiliki gen yang memperlambat metabolisme mereka. Selain itu, Anda juga bisa berkecil hati jika memiliki riwayat penyakit jantung, sedang hamil, atau hipertensi.
