Berikut menu keluarga mingguan yang telah kami siapkan di CLARA. Merupakan menu mingguan yang sehat dan seimbang dengan hidangan penuh rasa yang cocok untuk semua anggota keluarga.
Jangan ragu untuk mengubah bahan yang Anda inginkan. Bahkan jika mau, Anda bisa mendownload menu kosong ini untuk merencanakan makanan yang Anda inginkan. Menu ini juga dapat membantu Anda berdasarkan jenis makanan, jadi Anda akan tahu berapa kali makan daging dalam seminggu, dll. Hidangan di menu minggu ini dapat berfungsi untuk menginspirasi Anda.
Senin
- Sarapan. Roti panggang dengan selai + teh, kopi dengan atau tanpa susu
- Tengah pagi. Yogurt + 10 almond
- Makanan. Makaroni gandum utuh dengan tuna dalam minyak, saus tomat dan kemangi + stroberi dengan yogurt
- Camilan. Kacang asin panggang + pisang
- Makan malam. Kaldu sayuran + ayam panggang dengan jamur + yogurt
Selasa
- Sarapan. Serpihan gandum dengan yogurt dan blueberry + teh, kopi dengan atau tanpa susu
- Tengah pagi. Pisang + 2 kurma
- Makanan. Kacang lentil dengan sayuran + apel + infus
- Camilan. Jeruk dengan benang madu + 3 buah kenari
- Makan malam. Kocok dalam saus hijau dengan udang + yogurt
Rabu
- Sarapan. Salad buah + teh, kopi dengan atau tanpa susu
- Tengah pagi. Minuman susu atau sayur + kue bolu buatan sendiri
- Makanan. Salad tomat + zucchini dan kentang omelet + stroberi
- Camilan. Yogurt + gandum gulung
- Makan malam. Krim zucchini + roti panggang dengan salmon dan alpukat + mandarin
Kamis
- Sarapan. Roti gandum utuh dengan minyak dan keju segar + teh, kopi dengan atau tanpa susu
- Tengah pagi. Segelas horchata
- Makanan. Hummus dengan crudités + burger sayuran + yogurt
- Camilan. Roti gandum utuh + tuna alami
- Makan malam. Kaldu sayur + udang bakar + dadih
Jumat
- Sarapan. Krep oatmeal + teh, kopi dengan atau tanpa susu
- Tengah pagi. Roti gandum utuh dengan tuna dalam minyak
- Makanan. Daging sapi dan kentang rebus dengan anggur merah + pisang
- Camilan. Stroberi dengan yogurt
- Makan malam. Omelet tuna + yogurt dengan 5 almond
Sabtu
- Sarapan. Roti panggang dengan selai + teh, kopi dengan atau tanpa susu
- Tengah pagi. Jus tomat
- Makanan. Salad hijau + paella ringan + jeruk dengan benang madu
- Camilan. Teh Kukitcha dengan 3 kacang
- Makan malam. Pizza + salad + stroberi buatan sendiri
Minggu
- Sarapan. Light egg benedict + teh, kopi dengan atau tanpa susu
- Tengah pagi. Kerang dengan lemon
- Makanan. Salad + buncis dengan bayam + stroberi dengan yogurt
- Camilan. Apel dengan benang cokelat hitam
- Makan malam. Sup clarita + sosis ayam + pir
