Berpakaianlah ketat, jangan ketat
Berpakaianlah ketat, jangan ketat
Lupakan pakaian ketat. Jika perut Anda sakit, baik karena Anda baru saja makan atau sesuatu yang lebih serius, seperti maag, dispepsia, gastritis atau penyakit perut lainnya, hindari ikat pinggang atau ikat pinggang yang menekan perut. Kenakan pakaian nyaman yang sesuai dengan bentuk tubuh Anda tanpa mengompresnya.
Tidur di sisi kiri
Tidur di sisi kiri
Baik perut dan pankreas berada di sisi kiri tubuh, jadi tidur di sisi ini mendorong cairan lambung lebih baik disalurkan dan enzim pankreas lebih mudah disekresi. Dan angkat kepala tempat tidur Anda atau gunakan dua bantal untuk tidur agak miring, yang mencegah cairan lambung naik ke esofagus menyebabkan refluks dan rasa terbakar.
Pertama-tama, banyak ketenangan
Pertama-tama, sangat tenang
Baik perut dan usus adalah organ yang sangat dipersarafi (dilapisi dengan saraf), yang membuatnya sangat sensitif terhadap stres. Jika Anda mengalami saat-saat yang sangat menegangkan dan pencernaan Anda buruk, temukan cara untuk memutuskan hubungan (membaca, berolahraga, mendengarkan musik, pergi ke bioskop …).
Buka ritsleting tombol jean Anda
Buka ritsleting tombol jean Anda
Jika kancing di celana Anda menempel, lepaskan dan turunkan ritsleting beberapa sentimeter agar perut Anda tidak tertekan. Baju atau kaos di bagian luar akan menyembunyikannya dan Anda akan merasa lebih lega.
Apakah Anda mengonsumsi antasida?
Apakah Anda mengonsumsi antasida?
Jika Anda telah mengonsumsi antasida dalam waktu lama, antasida mungkin telah mengubah pH perut Anda dan menyebabkan ketidaknyamanan. Dan jika Anda minum obat untuk masalah kesehatan lain, ingatlah bahwa obat tertentu dapat menyebabkan rasa terbakar.
Olahraga, ya atau tidak?
Olahraga, ya atau tidak?
Tidak setelah makan. Anda harus setenang mungkin saat mencerna, agar tidak ada gerakan tiba-tiba, jongkok, atau angkat beban. Jadi ya, karena olahraga membantu mengaktifkan buang air besar dan ini melegakan perut.
Pijat diri Anda
Pijat diri Anda
Gambarlah lingkaran searah jarum jam dari pusar dan perlahan-lahan meluas ke bagian perut lainnya. Tapi jangan lakukan setelah makan.
Seperti yang telah Anda lihat, ada gerakan kecil yang dapat membantu Anda meredakan sakit perut dan menghilangkan rasa sakit. Anda makan dengan teman-teman Anda dan Anda saling memberi hadiah tanpa merampas apa pun dari diri Anda sendiri. Pada anggur ditambahkan kopi dan, mungkin, bahkan sebatang rokok. Anda tertawa ketika perut Anda mulai mengganggu Anda. Pesta pora sudah berakhir!
Apa mulas ini
Sensasi terbakar yang Anda rasakan di perut dan terkadang sampai ke mulut adalah sensasi terbakar yang jika Anda sering menderita, bisa karena maag, dispepsia, maag, atau penyakit perut lainnya. Dan jika Anda melihat regurgitasi asam, seperti muntah tetapi tanpa usaha, itu bisa menjadi hernia hiatus .
Bagaimana jika itu adalah bakteri?
Penyebab paling umum dari tukak lambung dan duodenum adalah infeksi bakteri yang disebut Helicobacter pylori. Untuk mendiagnosisnya, endoskopi atau tes nafas mungkin diperlukan. Kabar baiknya adalah, jika keberadaan bakteri dipastikan, ini memiliki solusi yang mudah karena dihilangkan dengan antibiotik jangka pendek.
