Penyebab utama halitosis atau bau mulut - antara 85 dan 90% kasus - adalah kebersihan mulut yang buruk atau penyakit tertentu pada gusi atau gigi, seperti gigi berlubang. Namun, ada penyakit lain yang bisa membuat mulut Anda tidak harum sebagaimana mestinya.

Penyebab bau mulut

Kebersihan mulut yang buruk
Penyakit gusi
Faringitis
Tonsilitis
Radang dlm selaput lendir
Tukak lambung
Stenosis pilorus
Puasa atau diet yang sangat ketat
Makanan tertentu seperti bawang merah atau bawang putih
Obat. Antihistamin, ansiolitik atau antidepresan.

Bau mulut sementara menghilang atau mudah diperbaiki, namun jika menjadi kronis, sebaiknya Anda pergi ke dokter keluarga. Ada pengobatan dan kebiasaan alami yang dapat membantu kita melawannya dan mendapatkan kembali kesegaran yang hilang.

Cara menyikat gigi untuk menghindari bau mulut

Jika kita tidak menjaga kebersihan gigi dengan baik, sisa makanan di sela-sela gigi, di sekitar gusi dan di atas lidah, membusuk dan meningkatkan keberadaan bakteri yang menghasilkan bau tak sedap.

Menyikat setiap hari . Anda harus menyikat setidaknya dua kali sehari, menggunakan pasta gigi berklorofil jika memungkinkan. Sebaiknya bersihkan benang sekali sehari untuk membersihkan sela gigi.
Berkumurlah dengan obat kumur . Dalam hal ini, beberapa tetes hidrogen peroksida yang ditambahkan ke air atau satu sendok teh natrium bikarbonat sudah cukup.
Bersihkan lidah . Lapisan permukaan yang kaya akan bakteri dan senyawa sulfur yang mudah menguap yang menyebabkan bau tidak sedap harus dihilangkan - dengan kuas tanpa krim atau yang khusus. Julurkan lidah Anda sebanyak yang Anda bisa, karena bagian belakang adalah tempat yang paling banyak menghasilkan limbah. Tahan napas untuk menghindari mual.

Di pagi hari bau mulut biasanya menjadi lebih buruk akibat aktivitas bakteri yang ada di mulut.

Pengobatan alami melawan bau mulut

Daniel Bonet, dokter spesialis Homeopati dan Terapi Alami, memberi kita serangkaian pengobatan rumahan untuk mengakhiri halitosis.

Tanaman obat . Mint, eucalyptus, thyme, sage, rosemary, dll., Dapat membantu kita melawan halitosis. Anda bisa membuat infus dengan satu sendok teh per cangkir air, mendidih selama 15 menit.
Untuk masalah pencernaan . Biji kapulaga dapat dikunyah setelah makan karena dapat membersihkan mulut dan menghilangkan bau makanan lain. Atau ambil infus tanaman pencernaan seperti adas, pennyroyal, adas manis, kamomil.
Untuk melindungi perut . Misalnya, jika Anda sedang minum obat, rebus satu sendok teh biji fenugreek atau fenugreek dalam secangkir air selama 5 menit. Tutup dan biarkan dingin, minum secangkir setelah makan.
Untuk mendisinfeksi mulut . Masukkan satu sendok makan bunga mallow ke dalam secangkir air mendidih. Setelah dingin, tambahkan beberapa tetes jus lemon dan siap untuk berkumur.

Diet untuk nafas yang baik

Seimbangkan diet . Jika pola makan kaya protein (daging, ikan) tetapi rendah karbohidrat (roti, pasta, kentang), tubuh harus memperoleh energi dari lemak (ketosis), yang dapat menyebabkan bau mulut.
Antara 3 dan 5 kali makan sehari . Hindari tinggal dalam waktu lama –lebih dari 3 atau 4 jam– tanpa makan atau minum karena dapat menyebabkan bau mulut.
Buah di antara waktu makan . Makannya di antara waktu makan memfasilitasi proses mengunyah dan meningkatkan air liur, yang semuanya membantu menghilangkan bakteri dan zat lain yang menyebabkan halitosis.
Makanan yang harus dihindari . Sulfurated (bawang putih, bawang merah, kubis, dll), sosis dan makanan penutup atau manisan yang menempel di gigi.
Puasa . Makan apel atau persik di pagi hari membantu menghilangkan bau mulut.
Minum air putih . Ini mendukung sekresi air liur, yang mengandung enzim yang melawan bakteri yang bertanggung jawab atas bau busuk.

Makanan untuk halitosis

Jamu dan rempah-rempah tertentu yang ditemukan di dapur mana pun secara alami membantu Anda memiliki nafas yang baik.

Cengkeh dan biji-bijian . Seperti adas, dill atau adas manis, mereka membantu, jika Anda mengunyahnya, untuk menjaga nafas Anda tetap segar di akhir makan yang kaya akan lemak.
Peterseli . Kaya akan klorofil dan minyak esensial, yang menyegarkan nafas. Anda bisa mengunyah satu tangkai setelah makan atau merebus dua cangkir air dengan beberapa tangkai peterseli dan dua siung, saring dan gunakan sebagai bilasan.
Wortel . Makan mentah dalam salad atau di antara waktu makan memperkuat gusi dan membersihkan mulut.
Jeruk . Jus jeruk, lemon, grapefruit atau mandarin direkomendasikan, karena asam sitrat yang dikandungnya merangsang air liur dan membersihkan mulut dari residu.