Kami selalu berpikir bahwa wanita terkenal memiliki tubuh itu karena alasan genetik dan meskipun benar bahwa kami mungkin sebagian benar, kenyataannya adalah bahwa di belakang orang-orang yang terpahat baja itu ada banyak pekerjaan. Ariadne Artiles sendiri telah menyadari hal ini di postingan Instagram terakhirnya dan telah membagikan rutinitas yoga yang dia lakukan setiap pagi dan itu membantunya tetap bugar secara fisik dan mental. Apakah Anda ingin tahu 'asana' apa yang dia praktikkan? Kami memberi tahu Anda semua.
Pose yoga yang dilakukan Ariadne Artiles untuk merawat tubuhnya
Tahukah Anda bahwa yoga berarti persatuan? Ya, dan latihan ini melampaui disiplin olahraga karena membantu kita menghubungkan pikiran dengan tubuh. Bagi seseorang yang baru saja menjadi seorang ibu, ini bisa sangat membantu, yang pertama tetap tenang dan yang kedua pulih setelah melahirkan. Model Canarian Ariadne Artiles telah menyadari bahwa, terlepas dari genetika yang baik, ia harus mengeluarkan banyak biaya untuk kembali menjadi dirinya yang biasa setelah menjadi seorang ibu dan telah berbagi rutinitas asana atau pose yoga yang ia lakukan setiap pagi untuk mengencangkan ototnya. .
Ariadne memulai dengan mengganti dua postur: Anjing Menghadap ke Bawah dan Papan, dengan cara ini dia berhasil mengencangkan lengan dan perutnya karena merekalah yang melakukan sebagian besar pekerjaan pada posisi ini dan meregangkan punggung dan bagian belakang kakinya dengan baik. Kemudian ke Sapi-Kucing yang berfungsi untuk membuat tulang belakang lebih fleksibel dan mengulangi rangkaian Anjing dan Plancha. Meskipun video muncul dengan kecepatan yang dipercepat, hal Anda adalah tetap dalam setiap pose setidaknya satu tarikan napas dalam dan ambil masing-masing sekitar 5 kali.
Setelah serial ini, Ariadne menjadikan Warrior 1 sebagai transisi dan melakukan Downward Facing Dog lagi, hanya saja kali ini bergantian dengan pose Cobra. Kemudian dia memulai seri yang didedikasikan hanya untuk Warriors. Posisi ini ideal untuk melatih kaki karena semua beban ditopang oleh satu kaki. Pertama-tama Anda harus melakukan rangkaian lengkap dengan satu kaki dan kemudian dengan kaki lainnya untuk mengencangkan keduanya secara merata. Serial ini beralih dari Warrior 1 ke Gerrero 2, kemudian melakukan Extension Warrior dan terakhir, Triangle.
Antara sisi dan sisi, Ariadne melewati urutan Anjing Menghadapi Bawah dan Kobra lagi dan melakukan seri Warrior ini dua kali dengan masing-masing kaki.
