Angkat tangan Anda kepada seseorang yang tidak pernah dimarahi karena membaca, menulis, atau melakukan apa pun yang memaksa mereka untuk menatap dalam cahaya redup. Apakah itu mitos? Apakah para ibu benar ketika mereka menegur kita karena itu? Benarkah atau bohong bahwa hal itu bisa membahayakan kesehatan mata kita?
Tidak, membaca dalam cahaya redup tidak melukai mata
Kami menyesal meninggalkan ibu di tempat yang buruk. Tetapi jika Anda akhirnya memakai kacamata karena miopia dan kata-kata "Saya sudah bilang begitu" lolos, jelaskan bahwa menurut sebuah penelitian yang diterbitkan di British Medical Journal, membaca dalam cahaya redup menyebabkan ketegangan pada mata, membuatnya sulit untuk fokus, menurunkan tingkat kedipan. dan menyebabkan ketidaknyamanan kekeringan, menyebabkan gatal dan kemerahan. Namun gejala tersebut hilang dalam waktu singkat tanpa meninggalkan gejala sisa. Jadi kita tidak akan menjadi buta, atau melihat kurang dari tahi lalat untuk tujuan ini.
Tapi jangan percaya, itu memiliki konsekuensi kesehatan lainnya
Itu tidak berarti bahwa jika Anda tidak menekan tombol dan memaksa mata Anda membaca, tidak ada yang akan terjadi pada Anda. Sebaliknya, jika Anda membaca dengan pencahayaan yang tidak memadai, Anda menciptakan ketegangan pada mata yang dapat memicu sakit kepala, kelelahan mata, penglihatan ganda atau penglihatan kabur sesaat … bahkan jika itu tidak menyebabkan hilangnya penglihatan. Dengan pemikiran ini, untuk menghindari ketidaknyamanan (dan tolong ibu), tidak ada biaya apa pun untuk menyalakan lampu, bukan?
Cahaya apa yang lebih baik untuk membaca?
Idealnya adalah melakukannya dengan cahaya alami, tetapi jika Anda kekurangannya, pilih cahaya dingin, yang sesuai dengan cahaya putih dan jernih. Di sisi lain, cahaya yang hangat dan lebih kekuningan tidak disarankan. Ini lebih cocok sebagai cahaya sekitar, karena jika Anda menggunakannya untuk membaca (atau menjahit atau menulis atau …) itu menyebabkan lebih banyak ketegangan pada mata Anda.
