Berikut menu keluarga mingguan yang telah kami siapkan di CLARA. Merupakan menu mingguan yang sehat dan seimbang dengan hidangan penuh rasa yang cocok untuk semua anggota keluarga.
Kami berada dalam beberapa hari yang sulit untuk melakukan pembelian, kami tahu itu, jadi silakan ubah bahan yang Anda inginkan. Bahkan jika mau, Anda bisa mendownload menu kosong ini untuk merencanakan makanan yang Anda inginkan. Menu ini juga dapat membantu Anda berdasarkan jenis makanan, jadi Anda akan tahu berapa kali makan daging dalam seminggu, dll. Hidangan di menu minggu ini dapat berfungsi untuk menginspirasi Anda.
Senin
- Sarapan. Serpihan gandum dengan susu dan kayu manis + teh, kopi dengan atau tanpa susu
- Tengah pagi. Apel + 10 kacang almond
- Makanan. Nasi dan lentil + stroberi dengan yogurt
- Camilan. Smoothie stroberi, setengah pisang, dan yogurt
- Makan malam. Kaldu sayuran + kuah saus hijau + yogurt
Selasa
- Sarapan. Roti gandum utuh dengan ham + teh Iberia, kopi dengan atau tanpa susu
- Tengah pagi. Smoothie stroberi dengan yogurt
- Makanan. Spaghetti zucchini dengan daging cincang dan saus tomat + pir + infus
- Camilan. Infus + sepotong kue bolu buatan sendiri
- Makan malam. Omelet Prancis + salad + yogurt + infus santai
Rabu
- Sarapan. Roti gandum utuh dengan tuna + teh alami, kopi dengan atau tanpa susu
- Tengah pagi. Pisang + 3 buah kenari
- Makanan. Salmon kukus dengan sayuran + jeruk keprok
- Camilan. Apel dengan benang cokelat hitam
- Makan malam. Sup ajaib (clarita) + sarden dalam minyak zaitun + dadih dengan benang madu
Kamis
- Sarapan. Salad buah + teh, kopi dengan atau tanpa susu
- Tengah pagi. Hummus dengan batang wortel
- Makanan. Salad tomat + omelet kentang ringan + pir
- Camilan. Roti gandum utuh + tuna alami
- Makan malam. Ikan kod dengan tomat + infus santai
Jumat
- Sarapan. Kue bolu buatan sendiri + teh, kopi dengan atau tanpa susu
- Tengah pagi. Jus tomat + kerang dengan lemon
- Makanan. Sup cumi dan kentang + pisang
- Camilan. Stroberi dengan yogurt
- Makan malam. Pizza + salad + mandarin buatan sendiri
Sabtu
- Sarapan. Pancake oat + teh, kopi dengan atau tanpa susu
- Tengah pagi. Infus + 3 cookie
- Makanan. Salad hijau + paella ringan + jeruk dengan benang madu
- Camilan. Infus + sepotong kue bolu buatan sendiri
- Makan malam. Tusuk ayam dan sayuran + apel
Minggu
- Sarapan. Roti panggang dengan selai + teh, kopi dengan atau tanpa susu
- Tengah pagi. Pir + 10 kacang mete
- Makanan. Salad + buncis dengan bayam + stroberi dengan yogurt
- Camilan. Segelas susu atau minuman sayur + 3 kue
- Makan malam. York ham omelet + dadih dengan madu
