Resep ringan dalam microwave untuk makan enak meski Anda tidak punya waktu

Ikan dengan sayuran kukus

Salah satu resep termudah yang ada untuk dibuat di microwave adalah ikan dengan sayuran. Anda hanya membutuhkan fillet ikan (mentah, cod, salmon …), sayuran (dalam hal ini wortel dan zucchini) dan wadah silikon atau wadah tahan microwave. Untuk melakukannya, potong sayuran menjadi potongan batang korek api dan masak di dalam wadah dengan satu atau dua sendok makan air mineral selama 2 menit dengan daya maksimum. Kemudian, letakkan fillet ikan yang sudah dicuci dan dibumbui di atasnya, dan masak sekitar 3 menit lagi dengan tenaga maksimum. Dan itu dia.

Untuk membumbui, Anda bisa membuat vinaigrette dengan sedikit minyak, kecap dan biji wijen atau salah satu saus ringan dan vinaigrette kami.

Telur dadar Prancis dalam casserole

Olesi beberapa casserole tahan microwave dengan minyak. Tuang ke dalam setiap telur kocok dan sesuatu untuk memberi rasa, dalam hal ini garam, lada hitam dan peterseli yang sudah dicuci dan dipotong. Tutupi setiap casserole dengan bungkus dapur sehingga tertutup rapat. Masukkan ke dalam microwave dan panaskan masing-masing selama sekitar satu menit dengan daya maksimum (waktu dapat bervariasi tergantung wadah yang Anda gunakan). Angkat, keluarkan film dengan hati-hati dan sajikan dengan sedikit peterseli segar.

Mereka juga sangat lezat dengan menambahkan potongan lain ke dalam telur: tuna, udang, ham yang dimasak, keju …

Lebih banyak resep dengan telur, di sini.

Salad telur rebus dengan microwave

Anda juga bisa mengimprovisasi salad dengan kecepatan penuh dengan kecambah muda, alpukat gulung, udang atau udang matang, dan telur rebus di microwave.

Cara memasak telur di microwave

Jika Anda pernah bertanya-tanya bagaimana cara membuat telur di microwave, berikut jawabannya. Teknik membuat telur rebus di dalam microwave terdiri dari mengambil secangkir kecil bahan yang bisa dimasukkan ke dalam microwave, menutupi bagian dalam dengan kitchen film, memecahkan telur di dalamnya agar kuning telur tidak pecah, membuat bundel dengan film, tutup sehingga tidak ada udara yang tersisa di dalam, dan masak selama sekitar 45 detik pada suhu sedang.

Untuk direbus, 30 detik mungkin sudah cukup. Keluarkan dan jika Anda melihat masih mentah, masak selama 10 detik lagi.

Telur goreng microwave

Ya, juga memungkinkan untuk membuat telur goreng microwave. Olesi mangkuk besar dengan minyak. Pecahkan telur di dalamnya, cobalah untuk tidak memecahkannya. Tusuk kuning telur dengan hati-hati jika Anda ingin memastikannya tidak meledak saat dimasak. Tambahkan sedikit garam dan minyak. Tutup rapat mangkuk dengan bungkus dapur dan panaskan dalam microwave selama 45 detik pada suhu sedang.

Jika Anda melihatnya mentah, panaskan kembali selama 10 detik.

Kentang Microwave

Anda juga bisa membuat ayam atau ikan bakar ditemani kentang panggang, yang jika dibuat di microwave ada di dalam plis plas.

Cara memasak kentang di microwave

Cuci kentang dengan baik agar bisa dimasak dengan kulitnya. Tusuk dengan garpu di beberapa tempat agar tidak pecah saat dipanaskan. Bungkus dengan baik di bungkus dapur. Tempatkan di dalam wadah tahan microwave tanpa tutup dan masak.

Jika kentang berukuran sedang, masak dengan kekuatan penuh selama dua batch 5 menit, biarkan satu menit berlalu di antara satu sama lain.
Jika mereka kecil seperti ini, dua batch selama 3-4 menit biasanya cukup, tetapi itu tergantung pada jumlah kentang yang Anda buat sekaligus.
Dan jika ukurannya besar, Anda dapat melakukan batch tambahan 3 menit.

Terakhir, Anda hanya perlu membiarkannya sedikit hangat, lepaskan filmnya dan bumbui dengan sedikit minyak dan herba aromatik. Dan jika microwave Anda memiliki pemanggang, Anda bisa memberi mereka sentuhan selama satu atau dua menit agar dipanggang.

Ayam dengan sayuran panggang

Dalam wadah atau wadah, kupas dan cincang bawang bombay dan wortel, bumbui dengan garam, merica, herba aromatik, dan seutas minyak; dan masak selama 4 menit dengan kekuatan maksimum. Keluarkan dari mikro, aduk dan letakkan ayam yang sudah dibumbui di atasnya bersama dengan jus jeruk atau lemon dan sedikit lebih banyak minyak. Tutupi dengan baik dan masak semuanya bersama-sama selama 4 hingga 5 menit dengan daya maksimum dan biarkan hangat tanpa membuka tutupnya.

Jika Anda ingin resep dengan ayam lebih ringan, keluarkan kulit dari ayam setelah dimasak (jangan sebelumnya agar sari ayamnya lebih baik).

Krim Sup Jamur

Dalam mangkuk tahan microwave, taruh daun bawang cincang bersama dengan sedikit minyak dan masak selama 3 menit dengan tenaga maksimum. Kemudian tambahkan nampan jamur yang sudah dicuci dan dipotong, garam dan merica, tutup lagi dan masak selama 2 menit lagi. Tambahkan satu atau dua gelas kaldu sayuran (tergantung apakah Anda ingin krimnya lebih kental atau kurang). Masak 5 menit lagi. Blender dengan mixer dan sajikan.

Anda bisa menyajikannya dalam toples bagus seperti ini dan hiasi dengan garam, merica, minyak zaitun, atau bumbu dan topping favorit Anda. Dan jika krim jamur tidak meyakinkan Anda, di sini Anda memiliki krim nabati untuk semua rasa.

Tusuk sate monkfish dan udang

Anda juga bisa membuat kebab di microwave. Masukkan tusuk sate apa yang paling Anda suka: daging, ikan, sayuran … Di sini kami telah meletakkan beberapa potongan monkfish gulung dan beberapa udang kupas. Tapi mereka juga enak dengan salmon potong dadu dan terong. Setelah Anda selesai, masukkan ke dalam wadah silikon untuk mengukusnya dengan sedikit garam dan merica sesuai selera dan masak dalam microwave dengan daya maksimum selama 3-4 menit.

Kami telah menemani mereka dengan arugula dan ruas jeruk, tetapi mereka juga akan sangat lezat dengan sedikit quinoa, nasi couscous atau basmati dengan kacang polong dan wortel, misalnya.

Ikan dengan haluskan kembang kol

Dalam wadah silikon atau wadah tahan microwave, tempatkan setengah kembang kol dan kentang yang sudah dikupas sedang, cincang dan cuci bersih. Masak selama 5 menit dengan kekuatan maksimum dengan sedikit air. Keluarkan dan haluskan bersama dengan setengah gelas susu panas, garam dan merica, dan sisihkan. Sementara itu, masukkan fillet ikan ke wadah atau wadah lain dan masak sekitar 3 menit dengan tenaga maksimal. Keluarkan dan sajikan di atas bubur kembang kol.

Anda bisa menambahkan sentuhan grill agar warnanya coklat keemasan dan menemani dengan kecambah empuk dan taburan wijen di atasnya.

Berikut resep kembang kol yang membuktikan kelezatannya.

Brokoli kukus dengan ikan dan saus tomat

Ini adalah salah satu resep brokoli termudah dan paling enak. Cuci dan pisahkan bibit brokoli. Masukkan dengan garam dan merica ke dalam wadah tahan microwave. Masak selama sekitar 4 menit dengan daya maksimum. Tunggu sampai mereka sedikit hangat dan letakkan di nampan tahan microwave di atas tempat tidur tomat goreng buatan sendiri dan di sebelah potongan pinggang ikan (cod, hake, salmon …). Masak selama 2-3 menit lagi dengan daya maksimum dan selesai.

Ini juga sangat lezat di tempat tidur pisto atau sanfaina.

Kerang kukus dengan sayuran cincang

Baik kerang, kerang, dan moluska lainnya bisa dimasak di microwave. Cuci paprika merah dan hijau, bawang bombay dan tomat, potong dadu kecil-kecil, dan sisihkan. Bersihkan kerang dengan baik dan masak dalam wadah silikon atau wadah tahan microwave selama sekitar 3 menit dengan daya maksimum maksimum. Biarkan dingin dan simpan.

Sajikan terbuka dengan sayuran hash di atasnya dan dibumbui dengan vinaigrette minyak, lemon, merica dan garam. Dan untuk sentuhan yang lebih segar, Anda bisa menambahkan sedikit ketumbar cincang segar.